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为了保暖,身体需要更努力的做功,内啡肽的量也会随之增加,相比其他季节,同样的距离在冬季会给人一种更为强烈的幸福感,也让人在运动后感觉更轻松。跑步解百忧在冬季很多人容易遇到一种名叫S.A.D.(Seasonalaffectdisorder,季节性情绪失调,又叫冬季忧郁症)的症状,病如其名,遭遇这种情况的人常常会情绪低落,干什么都提不起兴趣。

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猛龙队此役在进攻端还是压制了勇士队,而纳斯打造的进攻三叉戟就是关键。德朗-赖特虽然打的时间不长12分,但三分2中2,罚球2中2,拿下8分2助攻,在场净胜勇士8.9分;伊巴卡全场13中8,三分3中1,拿下20分4篮板1助攻1盖帽,在场净胜勇士队18.6分;西亚卡姆全场10中8,三分4中3,拿下26分2篮板1助攻1盖帽,在场净胜勇士8.2分,26分也创下西亚卡姆本赛季得分新高,这三人在进攻端的优异表现才是猛龙队能轰下131分的关键。

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简单来说有氧运动就是在我们供氧充分的情况下,进行的一些运动项目,直观的感受就是呼吸很自然,并不会出现举重物时需要屏气的现象,或者是在冲刺时喘不上气的情况,而是可以进行流畅的呼吸。搞清楚这一点之后,我们就知道该如何完成自己的有氧训练了,就拿最常见的跑步这项运动来说吧,跑的过快过急显然就是无氧运动,而当我们适当放慢脚步,让呼吸跟上节奏的时候就是有氧。